Schlaf

Schlaf

Schlaf ist ein lebensnotwendiger Bestandteil unseres Lebens. Auf den folgenden Seiten finden Sie Wissenswertes zu den unterschiedlichen Schlafphasen, Informationen zu Schlafstörungen sowie nützliche Tipps für einen gesunden Schlaf.

Schlafendes Ehepaar

Schlafphasen und Schlafbedürfnis

Der Schlaf nimmt fast ein Drittel der menschlichen Lebenszeit ein. Dennoch kennen sich die Wenigsten damit aus. Hier erhalten Sie interessante Informationen zu den verschiedenen Schlafphasen, der inneren Uhr und den unterschiedlichen Schlafbedürfnissen.

Mann mit Schlafproblemen

Schlafstörungen und schlafbezogene Atmungsstörungen

Viele Menschen leiden an Einschlafproblemen und Schlafstörungen. Hier finden Sie Informationen zu Ursachen sowie kurz- und langfristigen Folgen der Schlafstörungen, zu denen auch die Schlafapnoe zählt.

Lesendes Ehepaar im Bett

Tipps zum Einschlafen

Viele Menschen haben Schlafprobleme, die sie daran hindern im Alltag fit und leistungsfähig zu sein. Unter dem Begriff Schlafhygiene werden Tipps zusammengefasst, die einen gesunden Schlaf fördern. Mit wenigen Umstellungen kann sich der Schlaf und damit auch der Tagesverlauf deutlich verbessern.

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