Gesunder Schlaf – was heißt das genau?
Der Schlaf ist für Wohlbefinden und Gesundheit, für körperliche Fitness und geistige Leistungsfähigkeit von essenzieller Bedeutung. Das gilt umso mehr in der heutigen Zeit, in der die meisten Erwachsenen und auch schon viele Kinder volle Terminkalender haben und ständig in Bewegung sind. Im Schlaf erholen wir uns und tanken Kraft für den nächsten Tag. Für den Erholungswert des Schlafes ist dabei nicht nur die Menge an Schlaf – also die Schlafquantität – entscheidend, sondern auch die Schlafqualität. Gesunder Schlaf besteht aus unterschiedlichen Schlafphasen, die mehrmals pro Nacht in einer bestimmten Reihenfolge durchlaufen werden. Ist diese Schlafarchitektur gestört, verliert der Schlaf seine Erholungsfunktion.
